花生酱作为日常生活当中常见的一种辅料，可以在炒菜的时候使用，也可以作为火锅的酱料，花生酱主要是以花生作为主料。在吃了花生之后会具有很好的饱腹感，可以起到***的功效，那么除了这样的功效之外还有其他的好处，那么您知道吃花生酱的好处是什么呢。 ?

一、花生酱***花生酱含有16克脂肪，虽然热量较高，但大家也忽略了重要的一点，花生酱具有很强饱腹感，多吃也不会那么容易引起肥胖。因为花生酱是可以降低食欲的，吃几口就满足，2个半小时之内肯定是不会感到饥饿的，从而很大程度上避免了暴饮暴食，但像蛋糕一类的食物，吃后不到半小时就会觉得饥饿。花生酱可降低心脏病的发病率，它所含有的脂肪是对身体有益的，所以可以放心食用。 ?

二、吃熟花生***同样是花生也是有区别的，生花生的营养成分高于熟花生，但生花生并不如熟花生的***效果好。带红皮的花生对肠胃保健很有帮助，并对女性来说可调节经期不适，***、补气，还能滋养秀发。熟花生在变熟的过程中会流失一些油脂，所以***期间更适宜吃熟花生，而清水煮过的花生也是十分有利的。 ?

三、花生红枣汤***花生红枣汤对女性身体特别有好处，准备好花生和红枣，先将红豆与黑豆在盐水中浸泡一晚。***天用清水洗净，之后一同倒入锅中，再加入提前准备好的花生和红枣，一起煮熟，***加入适当冰糖和清水，煮熟后放凉，并冷餐在冰箱中。建议在晚餐中食用。 ?

四、鲜花生***如果只想吃鲜花生，营养师建议每天慢慢咀嚼10颗就可以了，虽然红衣外皮的营养成分很高，但对于肠胃较敏感的朋友来说，可先把外皮去掉再吃。吃生花生也能起到增强饱腹感的作用，对补充营养和控制食欲很有帮助。

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